La Actitud Correcta para una Buena Comunicacion.

Una regla de oro en la dinámica de las relaciones interpersonales para tener una buena communicacion es la empatia y la humildad, o sea, ponerse en el lugar del otro y ceder por mantener una buena convivencia sin menospreciar la dignidad de todos los implicados ya que primero somos seres humanos.

Solamente hay tres actitudes fundamentales en el proceso de comunicacion como respuesta a los demás:

– Aceptación: significa respeto y aceptación de la otra persona como un ser humano distinto y único.

– Rechazo: significa no respeta, ni aceptar al otro ser humano en el acto comunicativo pudiendo afectar a su autoestima, incluso llegandolo a herir, porlo que acaba afectando a la relacion interpersonal.

– Descalificación: es la actitud más dañina. Ocurre cuando le estamos diciendo a la otra persona que no nos importa, que no nos interesa lo que nos dice y en ultimas la persona es ignorada. La persona descalificada se disminuye, se encierra y se aisla en sí misma sufriendo daños psicologicos y afectivos serios perdiéndose con ello la comunicación.

Hay mucho que aprender y que saber sobre la actitud correcta que se debe adoptar en una conversación con cualquier persona, sea quien sea. Así que la mejor forma de empezar a aprender a ser una comunicación eficaz es conocerse a uno mismo y saber que es lo que te gusta y no te gusta cuando estás conversando con alguien, El primer paso es que no hagas tú eso qeu no te gusta y haz más de lo qeu te gusta.

Para ayudarte a cultivar esa actitud correcta para que mantengas una buena comunicación con tus relaciones interpersonales te muestro estos puntos:

PUNTO UNO: Habla solo de lo que sepas.

La educación y el conocimiento es muy imortante en la comunicación ya que así enriqueces a las personas cuando hablas con ellas. No hables de lo que no sabes por que te puedes llevar sorpresas si alguien entiende de un tema.

A veces la buena comunicación fluye si te interesas porque la otra persona te explique sobre un tema que tu no dominas. La verdad es que notarás que la otra persona se sentirá muy bien a tu lado y tu además estarás aprendiendo más sobre ese tema.

PUNTO DOS: Escucha.

Es así como podrás hacer preguntas interesantes e importantes. A veces oimos y no escuchamos a la persona cuando nos está explicando algo y cuando preguntamos sobre algo estamos dando evidencia de que no estabamos atentos.

PUNTO TRES: Humildad

Todos cometemos errores y, a veces, tenemos la tendencia a equivocarnos en algo que pensamos sobre algún asunto o sobre alguna opinión concreta con respeto a algun tema, “rectificar es de sabios” dicen.

PUNTO CUATRO: Contacto con los ojos

Muy importante. Cuando estás mirando a los ojos a una persona mientras hablas o mientras la escuchas estás conectado con ella. Esto a un nivel inconsciente transmite proximidad, confianza y entendimiento.

PUNTO CINCO: Manté una sonrisa en tu cara.

Una sonrisa hace el mismo efecto que el contato visual. No hay que hacer muecas o fruncir el ceño mientras hablamos o escuchamos a una persona a no ser que nos falte el respeto. Como regla general sonríe pero de una forma sincera y honesta ya que la risa falsa no funcionar a y provocará e efecto contrario.

Estos puntos sugeridos son más bien cosas básicas para cultivar la actitud correcta para una buena comunicación. Te aseguró que las personas se sentirán muy agusto en sus conversaciones contigo.

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7 Claves para lograr METAS y OBJETIVOS

¿Cuantas veces has querido lograr metas y objetivos que te has propuesto y que al final has abandonado? ¿Qué fue lo que te hizo abandonar ese objetivo tan deseado para ti? Sigue leyendo y quizás puedas asentar con la cabeza o es más, es posible que te eches las manos a la cabeza, diciéndote a ti mism@… ¡Claro era esto lo que me ocurrió! Seguro que estas claves te ayudarán la próxima vez con tus metas y objetivos.

Las siete reglas de oro para Lograr tus Metas y objetivos son:

1. El objetivo debe ser expresado en positivo. Debes describir qué quieres y no que no quieres o que deseas evitar. Por ejemplo, si tu objetivo es dejar de fumar, tu atención se centrará en fumar, y te costará aún más conseguirlo. En cambio si te centras en tener una vida más saludable, o cuidar de tu cuerpo o de tu salud, te centrarás en la salud, y como que fumar es incompatible con la salud, te será más fácil dejar el hábito.
Las preguntas clave para formularte son: ¿Qué es lo que quiero?¿Qué es lo que quiero en lugar de lo que tengo ahora? ¿Qué preferiría tener?

2. El objetivo debe ser específico. El objetivo debe ser lo más específico posible, con toda clase de detalles. Con las cosas materiales es más fácil, pero con los objetivos abstractos o intangibles es más complicado. Si el objetivo es tangible, se debe especificar, pero sin ser demasiado idealista o perfeccionista, ya que entonces no te conformarás con nada que pueda acercarse a tu objetivo. Por ejemplo, si lo que quieres es sacar mejores notas, debes especificar las notas que quieres sacar, como “quiero sacar una media de notable”, o “quiero aprobarlo todo” (recuerda que no vale decir” no quiero suspender ninguna asignatura”, ya que te centrarás en suspender).Si el objetivo es intangible o abstracto, como por ejemplo: “quiero tener más seguridad en mí mism@”, es más adecuado especificar lo que querrás ver, oír, escuchar, es decir, las pruebas que te permitirán saber que has conseguido el objetivo. Puedes pensar que “podré dar la mi opinión a los demás sin sentir tanta vergüenza o timidez”.
Las preguntas clave para formular son: ¿Qué es exactamente lo que quiero? ¿Lo puedo describir con más precisión? Exactamente, ¿qué es lo que veré, oiré y sentiré cuando lo consiga? ¿Cuánto tiempo necesitaré para conseguirlo? ¿Cuando lo quiero conseguir?

3. Decide como sabrás que has conseguido el objetivo. Es importante definir por anticipado qué es lo que verás, oirás y sentirás cuando lo consigas. También es importante en objetivos a largo plazo como podrás medir los progresos.

Preguntas clave: ¿Cómo sabré que he llegado a mi objetivo? ¿Cómo sabré que voy por buen camino? ¿Con qué frecuencia comprobaré que estoy en el buen camino?

4. Organiza tus recursos. Todos tenemos recursos. Pueden ser objetos (libros que has leído, equipo y tecnología, …), personas (familia, amigos, compañeros, ….), tiempo, modelos (¿conoces a alguien que ya lo haya conseguido?, ¿has leído alguna biografía?, personaje de alguna película, ….) o cualidades personales (Habilidades o capacidades que puedes desarrollar).
Preguntas clave: ¿Qué recursos necesitaré para llegar a mi objetivo? ¿De qué recursos dispongo ya?¿Donde encontraré los recursos que me faltan?

5. Sé proactiv@. Para conseguir tu objetivo eres tú quien debe actuar, y no otra persona. Tienes que sentir la causa de tu vida, y no el efecto. Hay dos maneras de hablar de lo que hacemos que reflejan lo que pensamos: La primera es la que se llama voz activa, en que tú eres el sujeto del verbo, implicando que tú estás haciendo algo. Por ejemplo, “Hice esto”, “Presenté el trabajo”, la segunda es lo que se llama voz pasiva, en que se pone énfasis en lo que se hizo e ignora quién lo hizo. Por ejemplo: “Se hizo esto”,”El trabajo ya está presentado”, en ningún momento se dice quién hizo la acción. A veces utilizamos la voz pasiva ya que nos incomoda tomar la responsabilidad (¿qué pasa si fallo?) o por falsa modestia. Utiliza siempre la voz activa, para que puedas asumir tus propios objetivos y si verbalizaste alguna frase pasiva, pásala a activa conscientemente.

Preguntas clave: ¿Qué haré al respecto? ¿Qué haré para alcanzar este objetivo?¿Qué puedo ofrecer a los demás que los impulse a ayudarme?

6. Estate atent@ a las consecuencias. Toda acción tiene consecuencias para el sistema vivo en el que hábitamos. Cada objetivo tendrá consecuencias no sólo para nosotros, sino también para los demás.

Preguntas clave: ¿Cuáles son las consecuencias de mi objetivo para los demás? ¿A qué podrías tener que renunciar si consigues tu objetivo?¿Cómo afectará a los demás aspectos de tu vida (las relaciones, ocio, salud) en conseguir tu objetivo?

7. Prepara un plan de acción. Preparar un plan de acción significa planificar en el tiempo. Los pasos a seguir son:

– Dibuja en un papel una línea del tiempo.
– Dibuja un punto en el futuro y escribe el objetivo en ese punto.
– Colócate mentalmente en el futuro en el punto donde escribiste tu objetivo y visualiza que realmente has conseguido el objetivo.
– Colócate mentalmente justo antes de alcanzar el objetivo ( como si dieses un paso atrás) y pregúntate: ¿qué estoy haciendo en este momento?. Y escríbelo en el papel siempre en presente.
– Colócate mentalmente otro paso atrás y pregúntate: ¿qué estoy haciendo en este momento? Y continúa así hasta llegar al momento presente.
– Una vez en el presente, repasa el plan y pregúntate. ¿Creo que debo cambiar algo de lo que escribí? Si tienes que cambiarlo, hazlo.
– Si ya crees que lo tienes bien, entonces, crea las tareas que necesites hacer para estar haciendo lo que escribiste en el primer paso justo después del presente.
– Cuando consigas estar en el primer paso celebra el cumplimiento de cada paso.

Al principio prueba con objetivos sencillos, con el tiempo podrás ponerte metas y objetivos mucho más ambiciosos. Me gustaría saber como te ha ido con estos puntos. Para dudas, preguntas o contarme lo que desees, sabes que siempre lo puedes hacer mediante los comentarios.

 

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