Ejercicio
PNL Para Crear Estrategias Exitosas
En PNL las formas cómo
organizamos nuestros pensamientos y
nuestro comportamiento para hacer algo, para llevar a cabo una tarea ,se
denominan estrategias.
La PNL propone diversas
estrategias muy eficaces …estrategias para la memoria,para la creatividad,para
mejorar la ortografía,etc…y si comprendemos la PNL y aprendemos a aplicarla,
podemos crear nuestras propias estrategias exitosas para lo que necesitemos.
Un aspecto clave para que
una estrategia tenga éxito es prestar atención a lo que creemos…Sí, a nuestras creencias
al respecto.
Con el uso de la PNL
puedes diseñar –por ejemplo-una estrategia para memorizar un texto, o números
telefónicos…pero si no crees poder hacerlo,o crees que no lo mereces,
difícilmente despliegues todas tus capacidades en ello.
Identificar esos
“mensajes” internos, eso que a veces “nos decimos” a nosotros mismos, es clave
en todos los aspectos, por eso la programación neurolinguistica estudia también
la forma de trabajar y desmantelar esos patrones mentales que se repiten y son
limitadores en situaciones determinadas.
Las estrategias que
empleamos forman parte de nuestros filtros
mentales,que filtran justamente la realidad,aquello que percibimos a
través de los canales sensoriales ,y que determinan cómo interpretamos la
realidad, cómo miramos el mundo de manera particular.
Las estrategias pueden
organizarse en una serie de pasos…
Veamos un ejemplo de
estrategia…
¿Qué harías si de pronto
hay un problema grande de transporte en la ciudad ,tienes que llegar a otro
punto de ella,ir al trabajo por ejemplo…no hay subterráneos y hay que viajar
incómodos en los micros?
Podrías
enojarte,empujar,contestar mal a la gente,ponerte fastidioso…o bien como la PNL
propone: enfocarte en soluciones y emplear alguna estrategia para organizar tus
pensamientos y conductas de manera de viajar lo mejor que puedas bajo esas
circunstancias…
Veamos esto paso a paso:
Paso 1-En este caso según la PNL el “factor
desencadenante” o el estado problemático
es el problema de transporte…
Paso 2-Ahora establece una
estrategia de mayor utilidad… puedes decirte a ti mismo: bien allá vamos…y te
calzas los auriculares de tu mp3 para escuchar ese curso que siempre has
querido aprender o esos temas musicales que te inspiran…
También ,una vez arriba
del autobús puedes enfocarte en tus metas del día, o en unas imágenes
placenteras y motivantes ,esos resultados que quisieras lograr a mediano o
largo plazo…
Una técnica interesante de
la PNL que a veces puedes aplicar, es imaginar que te estás viendo desde arriba
(en este caso “te autoobservas” desde arriba del micro)…y cada vez se va
alejando más y más la imagen y se va
expandiendo más y más el lugar …se observa el vecindario…la ciudad desde
arriba…la tierra…hasta que ese “observador imaginario” observa a ese “tú” que
está viajando en el micro…desde la luna…!
Allí te darás cuenta de
los millones de seres humanos que estarán padeciendo las mismas cosas o cosas
peores…esto puede aportarte una nueva
perspectiva de esa realidad que te toca vivir.
Tal vez este simple
ejercicio de PNL te haga sonreír y agradecer por seguir disfrutando de la vida…
Paso 3- Ahora pruébala… sea la estrategia que
hayas elegido,debes probarla…¿Ha sido útil la estrategia elegida para
mantenerte en un estado positivo y con el dominio de tus emociones?
Si no es así, debes volver
al Paso 2 y crear alguna nueva estrategia que te sea de utilidad, que te haga
sentir bien,sin enojos, sin fastidios…
Si en cambio ves que
funciona para mantenerte en un estado positivo y capacitador, simplemente
seguir con esta estrategia ,y con las actividades diarias!
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