Sentimientos, Inteligencia y Emociones. Eligiendo como me quiero Sentir .

   

Sentimientos, Inteligencia y Emociones. Eligiendo como me quiero Sentir .

Los sentimientos y emociones que te suceden son reacciones que eliges tener y si eres dueño de tus propias emociones, si las gestionas, no tendrás que escoger las reacciones de autoderrota. Cuando aprendas que puedes sentir lo que prefieras o elijas sentir, empezarás a encaminarte por el verdadero camino de la “inteligencia”.

Este camino es nuevo ya que empezarás a considerar a tu emoción como una opción y no como una condición de vida. Esta es la clave para la libertad personal y la madurez emocional.

Tienes el poder de pensar lo que se te ocurra. Si estas pensando algo de improviso (algo que tú elegiste poner en tu cabeza, aunque no sepas por qué lo hiciste), aún tienes el poder de hacerlo desaparecer y por tanto de estar en control de tu universo mental. Sólo tú puedes gestionar lo que entra en tu cabeza y se convierte en un pensamiento. Si tú aún no crees en esto que te estoy mostrando simplemente contesta a estas preguntas:

Si no eres tú el que controla tus pensamientos, ¿quién los controla? ¿Es acaso tu cónyuge, o tu jefe o tu madre?.

Y si son ellos los que controlan lo que tú piensas, entonces lo que puedes hacer es mándarlos a ellos a que se hagan un tratamiento psicoterapéutico, y así tú mejorarás inmediatamente, ¿no crees?. Pero tú sabes de sobra que eso no es así.

Tú y sólo tú puedes gestionar tu aparato pensante excepcionando casos extremos de enfermedad mental. Tus pensamientos son tuyos, exclusivamente tuyos para hacer con ellos lo que quieras: conservarlos, cambiarlos, compartirlos o contemplarlos… Ninguna otra persona puede meterse dentro de tu cabeza y tener tus pensamientos como tú los experimentas. Eres tú quien gestiona realmente tus pensamientos, y tu cerebro es tuyo propio, y puedes usarlo como tú desees, tú quieras y tú determines.

No puedes tener una emoción sin antes haber experimentado un pensamiento. Una emoción es la manifestación física de un pensamiento. Si lloras, o te sonrojas, te late más fuerte el corazón o te sucede cualquiera de las posibles reacciones emocionales de la interminable lista de posibilidades, quiere decir que primero has recibido una señal desde el centro del pensamiento que provoca esa manifestación en ti.

Cuando el centro del pensamiento de tu mente está dañado o ha sufrido un cortocircuito, no sientes emociones, no puedes sentirlas. Con cierto tipo de lesiones en el cerebro no se siente ni el dolor físico, literalmente tu mano puede quedar completamente achicharrada y frita al fuego y tú no sentir ninguna sensación de dolor.

Todas tus emociones te llegan precedidas por un pensamiento, y sin esa función el cerebro no puede experimentar emociones. Si tú gestionas tus pensamientos, y si tus emociones provienen de tus pensamientos, entonces eres capaz de gestionar tus propias respuestas ante ciertas personas y ciertas circunstancias que se te presentan en la vida.

Ahora que ya sabes esto, quiero decirte que tú crees que son las cosas o la gente los que te hacen infeliz, pero esto no es cierto, sino que eres tú el responsable de tu desgracia porque son tus pensamientos respecto a las cosas y a la gente que hay en tu vida los que te hacen infeliz. Los hechos son neutros y no provocan nada, lo que provoca en ti algo es la interpretación que tú haces de esos hechos.

Para llegar a ser una persona libre y sana tienes que aprender a pensar de forma diferente. Cuando hayas logrado modificar tus pensamientos, entonces empezarán a surgir tus nuevas emociones y habrás dado el primer paso en el camino hacia tu libertad personal y tu madurez emocional.

El sentimiento es un estado del alma, es un estado de tu ser. El sentimiento viene determinado por la calidad de tus emociones, es decir, una persona se siente bien, tiene buenos sentimientos cuando tiene emociones positivas y esto es porque gestiona bien sus pensamientos ante los hecho de la vida.

Las emociones son algo que tenemos todos y todos tenemos las mismas emociones : tu miedo, tu alegria, tu ira, tu rabia, tu tristeza son iguales a la mia e igual a la de todos, en cambio, los sentimientos son muy personales, es decir, tu amor no es igual que mi amor y tu culpa no es igual que mi culpa, ya que el sentimiento es un estado del ser. También una gran diferencia es que las emociones son visibles por que se manifiestan en el cuerpo y los sentimientos son invisibles por que son propios del ser, que no es visible.

Has crecido y te has desarrollado en un ambiente cultural que te ha enseñado que no eres responsable de las emociones que sientes ni de lo que te ocurre en la vida, aunque la verdad te demuestre que siempre lo fuiste. Has aprendido una cantidad de frases para defenderte del hecho de que eres tú el que gestionas tus pensamientos, tus emociones y en fin de cuentas el como te sientes y pasar esa responsabilidad a algo exterior. He aquí una pequeña lista de frases hechas que has usado una y otra vez. Toma conciencia de ello y examina los mensajes que envían estas frases.

– Me ofendes.
– Me haces sentir mal.
– No puedo evitar sentir lo que siento.
– Simplemente estoy enfadado, no me pidas que te explique por qué.
– Esa persona me enferma.
– Tengo miedo a las alturas.
– Me avergüenzas.
– Me acelera cuando estoy cerca de ella.
– Me haces hacer el tonto en público.

Cada frase contiene dentro de sí misma un mensaje que anuncia que no eres responsable de lo que sientes. Ahora lee la lista que son las mismas frases pero escritas de manera que reflejan que eres tú quien controla lo que sientes y que tus emociones y sentimientos provienen de la gestion consciente de los pensamientos que tienes respecto a esas cosas. Por ejemplo:

 – Me ofendí por las cosas que me dije a mí mismo respecto a cómo reaccionaste tú ante mí. 

– Me hice sentirme mal. 

– Puedo evitar sentir lo que siento, pero he escogido estar enfadado.
– He decidido sentirme enfadado porque generalmente puedo manipular a los demás con mi enfado puesto que ellos piensan que yo los controlo.
– Yo me enfermo a mí mismo.
– Yo me asusto a mí mismo de las alturas.
– Yo me avergüenzo de mí mismo.
– Yo me acelero cuando estoy cerca de ella.
– Yo me hago pasar por tonto por tomar más en serio tus opiniones respecto a mí mismo que las mías propias, y por creer que los demás hacen lo mismo.

Quizá tú crees que los dichos de la Lista 1 son simplemente figuras retóricas que se han convertido en clichés que se usan en nuestro ambiente cultural y que no tienen mayor significado ni importancia. Pero si es así como piensas, entonces pregúntate a ti mismo por qué las frases de la Lista 2 no se han convertido en clichés. La respuesta está en la influencia de nuestro ambiente cultural sobre nuestro pensamiento que nos enseña a pensar como la Lista 1 y nos aleja de la lógica de la Lista 2. Esto está creado por diseño por que si tu no eres dueño de tus emociones entonces lo serán otros y asi podrás ser manipulado. Esto lo saben muy las agencias de publicidad y solo tienes que ver los anuncios de la televisión y te daras cuenta de ello.

El mensaje es claro como el agua; eres tú el único responsable de lo que sientes, sientes lo que piensas, y puedes aprender a pensar diferente sobre cualquier cosa, si decides hacerlo.

Quiero que hagas el siguiente ejercicio de 3 sencillos pasos:

PASO 1: Selecciona un area de tu vida donde no te sientas en bienestar: trabajo, negocio, familia, pareja, ocio, desarrollo personal…

PASO 2: Examina profundamente el tipo de pensamientos que te están llevando hacia estos sentimientos de malestar, recuerda que no son las personas ni los hechos sino que son tus interpretaciones. Pregúntate si vale la pena, si te compensa ser infeliz, estar deprimido o sentirte herido u ofendido en ese area de tu vida.

PASO 3: Una vez hayas determinado estos pensamientos, quiero que te digas a ti mism@: ESTOY DISPUEST@ A SOLTAR Y ABANDONAR MI ANTIGUA FORMA DE PENSAR POR OTRA QUE ME HAGA SENTIR BIENESTAR. Lo importante no es como lo dices lo importante es como te sientes, lo importante es sentir alivio. Cuando consiges liberarte, poco a poco encontrarás la solución que necesitas para que esa situación o esa persona no te haga sentir otra vez así.

EDU LOPEZ

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