• ¿QUIÉNES SOMOS?

    SB-5 Publicidades es una empresa online de Marketing Digital, comprometida con las pequeñas, medianas y grandes empresas, ofreciendo un excelente servicio a nuestros clientes con los precios más competitivos del mercado. Con nuestra experiencia en las redes hemos contribuido con grandes empresas para su progreso y captación de clientes..

  • Nuestra Misión

    Es apoyar a las pequeñas, medianas y grandes empresas con su propio crecimiento en la web,gestionándolas de manera eficiente hasta alcanzar sus objetivos. El éxito de ustedes es nuestro éxito.

  • Venezolanos ante todo

    Somos una empresa de sello venezolano en búsqueda de dejar en alto el nombre de nuestro país, fomentando el honor y la grandeza de Venezuela.

  • CÓMO LO HACEMOS?

    ¿Empleando nuestra creatividad e intelecto en las estrategias de marketing para su marca o empresa..

  • ¿PARA QUÉ?

    Para hacer que su marca, producto o empresa sea reconocida a nivel mundial, y en el ámbito en que se desarrolla. Hacer las cosas con pasión, es nuestra especialidad aportando nuestro grano de arena para el progreso de su empresa..

REVISTA

10 cosas que alejan a los consumidores de tu página web



10 cosas que alejan a los consumidores de tu página web

 

Cuántas veces has visitado un sitio web y terminas decepcionado o enfadado. Un diseño de página lindo y muy atractivo a veces no es lo más efectivo en lo que respecta a un marketing en línea efectivo. Una excelente imagen no está necesariamente ligada a una buena experiencia de usuario, así como con un buen manejo de la información.
Estos son los detalles que recomienda el sitio Altonivel omitir, si deseas que los usuarios de tu sitio regresen una y otra vez:

10. Música y Flash
Colocar un player de música en tu sitio puede resultar invasivo y molesto desde el punto de vista de una experiencia de cliente. Es un aspecto que seguramente ahuyentará a casi cualquiera que se de una vuelta por tu página.
Respecto al Flash, es mejor que evites este tipo de formatos multimedia porque se tardan mucho tiempo en cargar y los usuarios de internet, especialmente los que navegan más en móviles desean que la información les llegue lo más rápido posible.
9. Pop-ups
Este tipo de anuncios hablan de la poca importancia que le da el administrador de la página a la experiencia de los usuarios. Cuando se encuentran con esta clase de publicidad, la mayoría de los internautas piensa “me quieren vender basura”.
8. Anuncios que se mueven y se expanden
Los anuncios que caminan y se mueven son aún más molestos que los pop-ups. Son especialmente nocivos para los usuarios que por primera vez llegan a tu página, pues lo único que hacen este tipo de anuncios es dar una primera mala impresión.
7. Información de contacto
Es de suma importancia que estos datos se encuentren a la vista y sin tener que hacer un recorrido exhaustivo por la página.
6. Misterio
Cuando un internauta entra a un sitio buscando ciertos datos, como los precios de los productos, el costo del envío, su respectiva descripción, o simplemente un poco de información más allá de una imagen, y no la encuentra rápidamente, es probable que jamás regrese a visitar la página. Por ello, tu sitio web debe estar enriquecido con toda la información posible y de una manera fácil de localizar, sobre los productos o servicios que ofreces.
5. Uso automático de mail
No es prudente incluir en tu sitio la aparición de una ventana de correo, para cuando un usuario desee llenar un formulario para hacer alguna pregunta o inscribirse a tu boletín de noticias.
4. Fondos de color negro y texto minúsculo
Una tipografía blanca o gris sobre este color de fondo, es prácticamente imposible de leer, así que evítalo a toda costa.
Un tamaño de fuente muy reducido hará que tus usuarios no quieran regresar. Tener que ajustar manualmente el tamaño de la pantalla o de la letra, para poder acceder a la información del sitio es algo que aleja automáticamente a los internautas.
3. Una entrega indeseada
Cuando una página resulta interesante para los internautas, la mayoría desea seguir leyendo en el inbox de su e-mail, no a través de una suscripción a un feed de RSS. Por lo tanto debes considerar esto al momento de programar el diseño de tu site, para que este pequeño detalle le de a los usuarios la impresión de que te preocupa su comodidad al navegar y vuelvan siempre por más información u otra dosis de tu producto o servicio.
2. El motor de búsqueda
Colocamos este detalle en el segundo lugar de importancia, así que imagina qué tanto lo es. Los consumidores desean obtener información de la manera más sencilla y rápida posible. Y un buscador eficiente dentro de tu página es una gran manera de comunicarle a tus clientes que pensaste en su experiencia de navegación cuando diseñaste el sitio.
1. Antisocial
Considera que las redes sociales son uno de los principales impulsores de tu negocio, ya que hacen más amplio el espectro de exposición de tu marca y fidelizan al cliente, principalmente. Por lo tanto tu sitio web debe tener este tipo de conexiones a la vista y con los enlaces adecuados. Es decir, que cada parte del contenido del sitio cuente con botones para compartir la información, así como la posibilidad de darle LIKE en Facebook o Follow en Twitter, por lo menos.
Conclusión
No seas egocéntrico cuando realices y dirijas el diseño del sitio de tu negocio. Si conoces bien a tu target sabrás qué es lo que buscan en materia de información web e interacción a través de ésta, por lo que debes enfocarte en crear una experiencia de navegación adecuada a esas necesidades.
En este sentido, también asegúrate de que tu página cuente con un sistema de navegación sencillo y atractivo. Intenta crear un grupo de prueba que te ayude a experimentar con las propuestas de diseño y te den retroalimentación antes de implementarlas. Te sorprenderás de lo fácil que hace suposiciones que resultan erróneas, y esto sucede porque en ocasiones el ser dueños del negocio nos pone en un posición postura poco objetiva.
Al final, un buen sitio web que ofrece acceso a la información de manera rápida y a través de una buena experiencia de navegación redituará en más ventas y eso es sin duda el objetivo del marketing.


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Algunas claves para organizar(se) como emprendedor






Algunas claves para organizar(se) como emprendedor

Organizar un emprendimiento no pasa sólo por pensar en cómo conseguir clientes,  sino también por optimizar los recursos y los tiempos para poder ser al mismo tiempo jefe y empleado.

Además, cuando nos volcamos a la actividad independiente, también es para lograr un equilibro entre el trabajo y la vida personal. Pero en el “día a día”, estos objetivos se van desdibujando y nos vemos atrapados por la vorágine del trabajo.

Para lograr esos propósitos, podemos sugerir una serie de claves:

- Establecer tiempos y horarios de trabajo (por ej. de 9 a 18.30). Al independizarse, muchas personas sueñan con se dueños de su propio tiempo. Pero luego, ven que el trabajo independiente les invade cada minuto de la vida personal.

Una manera de organizase es armar la agenda desde el principio, y ddefinir un espacio para otras actividades que no son laborales (familia, cuidado personal, ocio, etc.). De lo contrario sentimos que trabajamos más que antes, que el tiempo nunca alcanza, etc.

- Establecer una secuencia de procesos en cada etapa del trabajo. Ej: 

1) enviar factura, 
2) chequear recepción, 
3) confirmar pago, 
4) emitir recibo, 
5) retirar pago, 
6) depositar cheque.  

Cuando el emprendedor tiene un solo cliente esto es sencillo, pero cuando maneja muchos la cosa se complica, y si no se organiza puede suceder que repita inútilmente tareas ya realizadas, o se saltee alguna. Esto se puede evitar  llevando un registro sencillo (como una tabla en Excel) sobre el estado de situación de cada uno.

- Fijar objetivos de crecimiento concretos, por ej. en ventas,  producción, cantidad de personal, cuando poner o no una oficina / local, etc. Luego podremos seguir la evolución de cada uno, analizando si se cumplieron o no las metas previstas.

- Ordenar la semana según las actividades a realizar: determinar ciertos días u horas para visitar clientes, para producir, hacer las entregas, manejar la administración, etc. En este punto es importante asignar también horarios para los eventos fijos de la vida no laboral que se desarrollan en  simultáneo, como retirar a los chicos del colegio a las 16.00, ir al médico a las 14hs.,etc.-

- Separar las cuentas de la empresa y las personales, tanto si están en un banco como en un cajón. Porque tener las cuentas mezcladas complica tener un registro de cuales fueron los ingresos y egresos, saber si hemos re-invertido el dinero ganado en la empresa o lo hemos gastado en la vida cotidiana, etc.. Además, saber cuanto ingresa y egresa de la empresa nos permite observar la evolución y tener claro a dónde va el dinero.

- Determinar un ingreso fijo o retiro personal quincenal o mensual, y dejar el excedente para reinvertir o afrontar gastos. Aunque muchos emprendedores no lo tienen en cuenta, su tiempo personal es valioso, y deben calcular su sueldo como si fuera para contratar a alguien externo. Una vez cubierto el salario correspondiente y los gastos que genera la actividad, el excedente debe asignarse al equipamiento de la empresa, para que ésta siga desarrollándose.

Así, mientras el proyecto crece podemos mantener el deseado equilibrio con la vida personal que nos motivó a ser independientes…

Emprendedoresnews.com

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ABC para emprendedores: Hábitos de éxito



Si de verdad crees que tu idea innovadora, el excelente plan de negocios, vigilar las operaciones y recortar los gastos te llevarán hacia el éxito emprendedor, déjame decirte que aun no has considerado el factor más importante en la clave del éxito.

No es suficiente saber que es lo que tienes que hacer y ponerlo por escrito, o creer que una nueva estrategia de mercadeo te colocará a años luz adelante de tu competencia. “Echarle ganas”, “Echarle los kilos” a tu proyecto de emprendimiento o a tu negocio propio tampoco son la clave ni garantiza nada. Lo que funciona son las acciones que se ejecutan en base a decisiones correctas. Y es que de verdad, tomar las decisiones correctas no es fácil. Tiene que ver con  nosotros mismos y el punto de partida son nuestras propias creencias.

Tus creencias

Tenemos 5 sentidos, ellos nos ponen en contacto con el entorno. Por medio de ellos percibimos todas las sensaciones conocidas. Si uno de ellos falla nuestra percepción sería mala o incompleta. Si se carece de uno de ellos, de una u otra forma, uno o más de los restantes se desarrollará aún más.

Cada entorno, con sus respectivas características, marca la pauta de nuestras imágenes mentales en relación a él y de ahí provienen las experiencias y los recuerdos. Percibir en el entorno buenas sensaciones  genera imágenes positivas formando experiencias positivas. Las malas sensaciones generan imágenes negativas formando experiencias negativas. Una creencia es el recuerdo de una experiencia, buena o mala. Pero más allá de todo esto, la relación de ideas, logra implicaciones en forma automática. Entonces nuestras creencias, vienen a dar forma a cada uno de nosotros. De acuerdo a nuestra percepción, y filtrado por nuestras creencias, es como llegamos a pensar, actuar y obtener resultados. Esa experiencia reforzará o debilitará a la creencia o creará una nueva, para
comenzar de nuevo.

Sin embargo, todo es susceptible de modificaciones. El modificar nuestras imágenes mentales, nuestras creencias, puede ayudar a cambiar nuestra forma de conducirnos obteniendo resultados diferentes. Es muy conocida la frase que reza: “Hacer lo que siempre has hecho, te dará siempre el mismo resultado”

Y esto es tan solo el comienzo. Nuestros hábitos, buenos y malos, nos ayudarán o impedirán lograr nuestros objetivos, incluso la forma en que nos sintamos como personas. ¿Qué es un hábito? Es una conducta que repetimos muchas veces hasta que se torna automática y transparente para nosotros. De tanto repetirla se vuelve fácil y cómoda y luego de instalada no es común cuestionarla.

Piensa en lo siguiente:
* ¿Cuántas cosas te pierdes a diario por no tener hábitos que te ayuden a conseguirlas?
* ¿Llegas tarde a las reuniones?
* ¿Postergas lo que tienes que hacer?
* ¿Hablas en vez de escuchar?
* ¿Trabajas más de la cuenta?
* ¿Dejas las cosas para último momento?
* ¿Duermes más de la cuenta?
* ¿Siempre estás muy ocupado?
* ¿Siempre pagas atrasado?
* ¿Siempre gastas en cosas que no necesitas?

¿Qué me dices de esto?
* ¿No te alcanza el tiempo?
* ¿No puedes ajustarte a un presupuesto?
* ¿No planeas tus actividades del día siguiente?
* ¿No permites otro ganador que no seas tu?
O peor aún
* ¿Tomas como verdad absoluta lo primero que se te ocurre?
* ¿Siempre tienes una justificación para todo?

Ahora, a estos cuestionamientos dale un enfoque de negocios, imagina los resultados y analiza:
* ¿Cómo te verán tus empleados?
* ¿Cómo te verán tus proveedores?
* ¿Cómo te verán tus clientes?
* ¿Para eso pusiste un negocio?
* ¿Cómo te verá tu familia?

Nuestros hábitos, determinarán en gran medida la forma y tamaño de los resultados que obtenemos, sin importar si tenemos o no una estrategia o un objetivo definido, interfiriendo o ayudando en el logro de nuestro objetivo. Ahora basado en esas respuestas, piensa:
* ¿Cómo será la actuación de tus empleados?
* ¿Que decisiones tomarán tus proveedores?
* ¿Que decisiones tomarán tus clientes?
* ¿Qué ocurrirá con tu negocio?
* ¿Qué pasará con tu familia?

Cada respuesta será consecuencia de tus creencias, ya que tomaste decisiones y actuaste de acuerdo a ellas. De la misma forma, con tu negocio funcionando pueden surgir afirmaciones como las siguientes:
* Mis empleados no están comprometidos
* El marketing es un engaño
* No se puede competir contra los grandes
* Hay demasiada cartera vencida
* No tengo tiempo para las cosas importantes
* Me paso el día resolviendo problemas
* No tengo control sobre mi negocio
* Solo trabajo para pagar las cuentas

Podría sonarte familiar. Como propietario del negocio, el problema principal está en ti, en la forma en que manejas el negocio. Esas afirmaciones son la consecuencia. Estos son los resultados de los controles, sistemas, procedimientos y hábitos que has implementado basado en tus creencias, porque crees que así son las cosas en realidad. 

Es tu percepción.

Definitivamente es relativo. Lo que consideras verdad absoluta, es apenas una parte de la verdad. Es TU VERDAD, y como tal puede ser percibida de forma distinta, cambiando el punto de vista y sin perder el enfoque. Cambiar los hábitos y tomar las decisiones correctas, definitivamente no es una tarea fácil. Se requiere sincera autocrítica, visualización interior y profundo conocimiento personal, y en realidad, esas son tareas muy difíciles de lograr, ya que NUESTRA VERDAD es que nadie en el mundo está en lo correcto, mas que uno mismo. Al modificar nuestras imágenes mentales, estaremos modificando también nuestras creencias. Entonces las afirmaciones hacia la misma situación, serían diferentes y con el mismo enfoque:

* Voy a motivar de otra forma a mis empleados
* Haré campañas más efectivas
* Produciré artículos alternativos
* Motivaré a mis clientes puntuales
* Cambiaré mis prioridades
* Con un nuevo procedimiento evitaremos problemas
* Mi negocio está en crecimiento
* Con todo esto, tendremos más utilidades

Estas afirmaciones son producto de una nueva forma de pensar, de un nuevo punto de vista, de una percepción diferente de la misma situación, una forma que antes no conocías, que para ti no existían porque tus creencias no te permitían verlas. Te mantenían ciego a ellas.

Finanzas del negocio
Otro aspecto fundamental de un negocio, es el financiero y está íntimamente relacionado con las creencias. Como emprendedor, es posible que creas que todo el dinero producto de las ventas es tuyo. 

Nada más falso que eso. Si esto fuera verdadero, lo más seguro es que tu negocio sea una sola operación y que nunca más volverás a trabajar en él. Entonces no tendría objeto hacer una planificación tan detallada, actividades de mercadeo, etc. Está visto que en ocasiones una enorme cantidad de dinero no puede salvar a empresas de la quiebra y en otras pueden hacerse milagros con poquísimo dinero. ¿Cual es el truco? No hay truco. Existen ciertos principios que llevados con disciplina hacen más fácil la supervivencia del nuevo negocio.

Asígnate un sueldo

Como trabajador de tu propia empresa debes tener un sueldo acorde a los ingresos de tu negocio. Ni un centavo más. Repito: No todo el dinero producto de las ventas es del propietario del negocio. Es en realidad del negocio, es para que pueda seguir funcionando, ya que se deben hacer otros gastos como pago de sueldos (entre ellos el tuyo), impuestos, pago de servicios, etc. Posteriormente habrán recursos suficientes para hacer inversiones mayores.

Cuidar las entradas y salidas de dinero
Suena muy obvio, pero en ocasiones la apertura de un nuevo negocio hace que nos engañemos. No obstante, en la marcha diaria del negocio, no podemos gastar más de lo que se vende, de lo contrario, estaremos manteniendo al negocio poniendo dinero de nuestra bolsa como propietarios solo para que el negocio funciones y en el peor de los casos estaremos perdiendo dinero.

Fortificar el negocio
Al negocio hay que darle vitaminas para que su crecimiento sea mayor y mejor. ¿Qué es esto? Se trata de ayudar al negocio para que tenga un crecimiento sólido. Entre otras cosas y dependiendo del negocio, esto se logra con salarios decorosos para los empleados, Teniendo buenos proveedores (aunque no sean los más baratos) para sostener una calidad del producto, Invirtiendo en publicidad para incrementar las ventas, Superando las expectativas de tus clientes para mantenerlos cautivos, Asesorándote con profesionales para tomar mejores decisiones. Y claro que no debes acabar con las utilidades. Todo esto no es un gasto, es una inversión y los beneficios se verán a mediano y largo plazo.

No compres lo que no necesites
En el inicio no hagas fuertes inversiones en equipos y mobiliarios, mucho menos si no sabes cómo y a quienes vas a vender tu producto. No adquieras lo que no necesitas sino hasta que tus operaciones así lo indiquen. Las instalaciones muy bonitas ayudan pero no consiguen clientes. Las ofertas resultan muy tentadoras pero no caigas en la trampa, aprende de ellas.

Bien vendido o bien podrido
Esta es una frase muy popular entre los vendedores de vegetales. Significa que no debes subestimar a tu producto o servicio. Si tu no le das el valor a tu producto o servicio, nadie más lo hará creando una imagen inadecuada. Tu debes ser el primer convencido del valor de tu producto o servicio.

Nunca dar Fiado
Dicen por ahí que fiado es hermano de regalado. Una cosa es dar crédito y una muy distinta es fiar. Si entre tus planes está el de dar crédito, debes asegurarte que puedes correr ese riesgo solicitando los requisitos necesarios, un contrato adecuado y los procedimientos requeridos, pero nunca fiar. Dar fiado no es vender. Es poner en riesgo el capital del negocio ya que no ha ingresado el dinero producto de esa operación. Solo entonces es una venta.

Ten siempre una reserva de dinero
Hay situaciones que ocurren sin estar programadas, se llaman imprevistos. Dependiendo del giro del negocio, es muy recomendable tener una reserva de dinero que debe al menos cubrir los gastos de operación (rentas, servicios, sueldos, etc.) de dos o tres periodos, si es posible más. Esto también garantiza el funcionamiento del negocio en las temporadas bajas.

Como emprendedor o propietario de un negocio, debes recordar que tu eres el único responsable del éxito y fracaso de tu negocio y que estás en el lugar que tienes actualmente debido a las cosas que has estado creyendo, pensando y haciendo. Será decisión exclusivamente tuya la de cambiar tus creencias, para llegar hasta donde quieres llegar. La verdad es que tú pones el límite.

Fuente: Ben Crocker – Revista Dinero
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Mitos sobre el marketing en redes sociales



Mitos sobre el marketing en redes sociales

Publicado en: Gerencia al Día


Vivimos en la era del Internet y nos encontramos en una evolución de ésta, conocida como 2.0.; denominación que adquirió cuando los portales digitales tomaron un rumbo hacia la generación de mayor interacción con y entre los internautas.

En esta evolución de Internet, las redes sociales, con Facebook y Twitter como estandarte, adquieren el foco de atención, por lo que gran parte de los avances en el ciberespacio nacen desde estas plataformas.

Como gran parte de la población utiliza estos sitios, el marketing digital fija su mirada en su tremendo potencial. Es así como todo tipo de empresas en el mundo entero han aprovechado sus diversas cualidades, siendo la directa interacción con los usuarios y potenciales clientes, el mayor imán y herramienta de estas redes.

Pero, al igual que toda revolución, se plantea como un asunto novedoso y con muchas incógnitas para los usuarios comunes, generando dudas que, muchas veces, se resuelven en forma equivocada a través de mitos. Por tal motivo, aquí te ayudamos a derribar algunos estas creencias erróneas. Pon atención:

1. Es tan sencillo, que puede hacerlo cualquiera. Las empresas deben tener en cuenta que quien asume la estrategia de social media marketing dentro de la compañía será también su rostro en las redes sociales en las que ésta esté presente. Por lo tanto, decidir quién asumirá esta responsabilidad es una tarea complicada que exige tiempo y reflexión.

2. Sólo los jóvenes utilizan las redes sociales. La mayoría de los miembros de Facebook tienen entre 35 y 54 años. Además, la tasa de crecimiento más alta en esta red social se registra entre los usuarios de más de 55 años.

3. El marketing en redes sociales no cuesta nada. Es verdad que su uso no supone a las compañías dinero, pero sí demanda mucho tiempo.

4. No tiene reglas. Si bien no hay ninguna fórmula mágica para triunfar en los nuevos medios sociales, conviene atenerse a ciertas recomendaciones generales, como ser sincero,  no utilizar éstos como mera plataforma publicitaria y tomar en serio al usuario.

5. Obtiene resultados inmediatos. El éxito inmediato es la excepción en el marketing en redes sociales. La obtención de resultados requiere, por consiguiente, paciencia.

6. Este marketing es peligroso. Las redes sociales no están exentas de peligros, pero ignorarlas entraña un riesgo aún mayor para las empresas.

7. Es un nuevo método. Son nuevos sitios web como Facebook y Twitter, pero no lo que en ellos tiene lugar. Fomentar la interacción con el cliente para reforzar la marca es algo que se viene haciendo desde que existen las relaciones públicas.

8. No es adecuado para mi negocio. Esto es completamente falso, pues el social media marketing constituye una excelente herramienta para darse a conocer y fomentar el diálogo con el cliente para cualquier negocio...Soyentrepreneur.com
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Excusas o Razones Genuinas?


Excusas o Razones Genuinas?

¿Cuando aparecen las excusas? ¿Te ha ocurrido alguna vez que fuiste incapaz de cumplir una promesa o un compromiso? Por ejemplo hacer una tarea concreta en tu trabajo, quedar con alquien para ir a algún sitio o llegaste tarde a una cena con tu pareja.

Después de que no pudiste realizar aquello a lo que te comprometiste, ¿cómo te explicaste o le explicaste a otra persona el porqué no pudiste cumplir con lo prometido? ¿Qué hiciste? ¿dijiste la verdad, te hiciste responsable de tus acciones y diste una razón honesta, o por el contrario diste excusas por la únicamente razón de liberarse de la culpa que sentías?

Una excusa es un intento de liberarse de la culpa desviando tu atención y haciendo responsable a alguien o algo más. Las Excusas disminuyen tu poder y te ponen en el marco de que “yo no estoy dispuesto a asumir la responsabilidad de esto” y es así como te cargas de razones para no sentir que eres responsable y asi ponerte en una posición de victima.

La distinción entre las razones y las excusas esta en que la excusas tienen la capacidad de disfrazarse de razón y eso en realidad se convierte en un autoengaño o negación y te dices a ti mism@ “Eso suena como una razón convincente.” Disfrazas la excusa con una razón ya que no quieres sentirte culpable ante ti mism@ o ante los demás de haber fallado en tu compromiso.

Las excusas que se dan en un contexto interpersonal, entre tú y otra persona, implica relaciones, expectativas, esperanzas, acuerdos, etc. 

Las excusas que tienen que ver con tu persona, es decir intra-personal, tiene que ver con tus objetivos, resultados, esperanzas, sueños,etc

Así que las excusas erosionan la confianza que deopsitan los demás en ti, y destruyen tu autoestima y autoconfianza. Por ejemplo: Tú quieres estar en forma y delgado, pero (aquí parece la excusa), estas cansado del trabajo, toma tiempo y esfuerzo, necesito ir al gimnasio y ahora no me lo puedo permitir, etc…

Una excusa aparece porque no te sientes a la altura ya que tus expectativas son bajas. En un principio aceptas el compromiso para no revelar a la otra persona o a ti mismo que no te ves capaz y es precisamente el no tomar conciencia de eso mismo lo que después hace que no cumplas la promesa.

Como estás en negación del hecho de que no eres capaz entonces es cuando aparece la excusa para no sentir el malestar de tener que moverme y mejorar esa parte de mi para poder cumplir el compromiso. La negativa a ser personalmente responsable de algo tiene sus raíces en el miedo al fracaso ya que se tiene expetativas bajas. Esto da lugar a un mecanismos de defensa el cual uno de ellos es la excusa.

En un primer nivel una excusa consiste simplemente en encontrar o inventar una razón que explica el porqué algo está fuera de nuestra responsabilidad. Así culpas a otros o a las circunstancias de que no hayas conseguido tu compromiso:


“Pero estoy demasiado cansado para hacer ejercicio.”
“Pero yo no soy la clase de persona que va a ese tipo de eventos.”
“Pero yo no sé lo suficiente.”
“Pero es que yo nunca he hecho esto antes.”
“Pero es que había mucho tráfico”.
“Pero es que el despertador no ha sonado.”
“Pero es que mi esposa no me aviso de …”

¿Cual es la solución?

Aceptar que eres responsables de aquello a lo que te comprometes y de poner excusas cuando no lo eres. También es importate que desarrolles un talante abierto no sólo para reconocer tu propensión a poner excusas, sino para observar más profundamente y averiguar la realidad que hay detrás de que te pongas excusas en un nivel más elevado de conciencia.

Cuando te pones excusas, dentrás de ellas a nivel mental ocurren muchas cosas. Lo más importante es tomar conciencia que detras del hábito de poner excusas hay un acto inconsciente de cubrir una necesidad.

Para descubrir lo que está pasando en realidad tienes que irte a niveles más altos de conciencia donde se encuentra el origen de tu conducta.

Aqui te muestro una serie de pasos para que puedas llevar a cabo esta labor. Necestarás una hoja de papel para escribir:

PASO 1. Identifica el Resultado Deseado.

Piensa en alguna actividad que quieras hacer. Debes averiguar que es lo que sabes y no sabes hacer y reconocer en que te beneficiaría si lo llevases a cabo. Escríbelo.

Por ejemplo: comer bien y hacer ejercicio. Debes averiguar que es lo que sabes y no sabes hacer de eso que quieres hacer y después averiguar cuales son los beneficios que obtendrás una vez hayas conseguido tu objetivo.

PASO 2. Deja que surjan tus excusas.

Ahora deja rienda suelta a tus excusas y observa como van apareciendo cuando te planteas ser eficaz en el cumplimiento de tu objetivo.

Escríbelas y también escribe la respuestas a estas preguntas.

¿Qué te detiene?
¿Qué es lo que hay en el camino que te impide moverte?
¿Qué ideas, razones o explicaciones te estás dando a ti mismo para no tirar adelante?

PASO 3. Observa tu sistema de excusas.

Ahora observa lo que escribiste, tanto la actividad que deseas conseguir, es decir tu objetivo, como las excusas para que así puedas observar toda la estructura dinámica de tus pensamientos y de tus sentimientos y ahora escribe las respuestas a estás preguntas siendo sincero contigo mismo:

¿Cómo te sientes respecto de las excusas que te has puesto?
¿Cómo te sientes cuando te pones excusas cuando te propones conseguir objetivos que podrían mejorar tu vida?
¿Qué pensamientos profundos vienen a tu mente en estos momentos?

Lo más probable es que consigas respuestas del tipo:

“No sé …” (esta es la más común las respuestas).
“No sé … es que no no me gusta.”
“Me siento mal por no sentir el mismo entusiasmo cuando lo pienso que cuando me pongo en marcha.”
etc…

Por lo general las respuestas a estas preguntas indican que no hay una predisposición a ver o enfrentar el hecho de que te estás poniendo excusas y esto es un comportamiento normal humano ya que nos está protegiendo de un malestar. Esto es un estado que se llama “negación”. Y no es una negación consciente sino que es una negación inconsciente. Estamos negando y ni siquiera sabemos lo que estamos negando.

Lo que en verdad estamos haciendo es negar una situación que no nos gusta y que tenemos que cambiar ya que en el fondo sabemos que tenemos que pasar por un malestar para llevar a cabo ese cambio. Esto junto con nuestras bajas expectativas por miedo al fracaso hace que negemos lo que está ocurriendo. Queremos estar mejor, porque no estamos contentos, pero no queremos pagar el precio para estar mejor y es así como se origina la negación de que estamos mal.

Imagínate que tus objetivos conscientemente fuesen:

– Quiero estar en forma y delgado.
– Quiero generar un montón de dinero y convertirme en un éxito financiero.
– Quiero expandir mi carrera profesional.
– Quiero tener una familia cariñosa y feliz.

Sin embargo, tenemos una serie de deseos inconscientes que nos protegen del malestar y que pueden ser:

– Quiero conseguir las cosas por el camino fácil.
– Quiero una vida libre de problemas.
– No quiero trabajar como un exclavo toda mi vida.
– No quiero hacer cosas desagradables y aburridas.
– Solo Quiero hacer cosas estimulantes y emocionantes.

Aquí te puedes dar cuenta que los deseos inconscientes que te protegen no te dejan avanzar ya que para conseguir tus objetivos has de pasar por un periodo de malestar e incomodidad. Y es ahí donde negamos la situación y preferimos quedarnos como estamos antes de sentir malestar y a forma de conseguirlo es mediante una excusa.

¿Cómo se puede solucionar esto?

La solución está en la plena aceptación de tus excusas y las explicaciones que te das para no afrontar la situación. Y darte cuenta de que esto es sólo un mecanismo de protección de la mente que ahora ya lo estás haciendo conciente. Cuando hago esto, entonces , puedo distinguir entre lo que realmente está ocurriendo y lo que estoy negándome a mi mismo.

PASO 4. Honestamente evalua la calidad y la sofisticación de tus excusas. Convierte tus excusas en razones.

Desde la aceptación y el aprecio de tus excusas, ahora puedes evaluar con honestidad. Aquí es donde entra en juego tus explicaciones. Las explicaciones vienen en dos formas: excusas y razones. En este punto es cuando vas a empezar a distinguir entre una “excusa verdadera” y una “razon legítima” por la cual no lo vas a hacer.

Una excusa conlleva una incoherencia ya que la naturaleza de la expresión te pone en una posición de victima, es decir, no eres responsable. Hechas la culpa a alguien más o a las circunstancias y no hay una intención de arreglar la situación ni evitar que no suceda en un futuro.

Aqui algunos ejemplos:

– He llegado tarde a la reunión porque el reloj del comedor se ha estropeado.
– Mi informe lo he entregado tarde ya que mi jefe no me aviso que se vencía hoy.
– No voy a entregar el informe a la Junta de Directiva mañana, porque he estado de vacaciones estas dos semanas y no lo he preparado.”

Una razón se define como algo legítimo y veraz de una situación que incluye una explicación y una posición de responsabilidad, es decir hay una voluntad de ser dueño de su acciones y hacer frente a las consecuencias. Las razones tratan de aclarar la situación, quién fue el responsable, y cómo hacer frente a la situación y buscar soluciones inmediatas a fin de que se puedan hacer mejor las cosas ahora y en el futuro. Una razón no está motivada por el miedo y si está impulsada por el respeto y la integridad.

He aquí algunos ejemplos:

– La razón por la que llego tarde es porque he pinchado una rueda.
– A pesar de que se me asignó este informe el viernes pasado, la razón de que mi informe se haya retrasado es porque he querido añadir algunos aspectos que no tuve en cuenta en un principio y eran necesarios incluir sobre la marcha.
– La razón por la que no voy a dar la presentación en Power Point se debe a que el proyector se acaba de morir. Así que tendré que hacer fotocopias y repartirlas”

En este punto observa las excusas que te pones y conviértelas en razones en aquellos objetivos que quieras conseguir, para que así veas conscientemente que acciones debes tomar al respecto. Si no tienes ninguna acción que realizar por lo menos sabrás que no estás en negación y no te pondrás en marcha para conseguir tu objetivo por que tienes razones genuinas y no excusas. 

EDU LOPEZ
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7 formas de mantenerte en positivo la mayor parte del tiempo



7 formas de mantenerte en positivo la mayor parte del tiempo


Ha quedado sobradamente demostrado que mantenerse positivo es un factor clave para mejorar la salud, las relaciones, los resultados profesionales y para sentirse más realizado. Veamos siete claves para mantenerte positivo.
 

1.- La Actitud lo es Todo.

La actitud no es más que las “lentes” a través de las cuales tu ves el mundo y lo que te sucede. Una misma situación te hará sentirte de manera muy diferente según te enfrentes a ella con una buena o una mala actitud. ¿Sueles ver las cosas por su lado negativo? Si es así, comienza a esforzarte por cambiar. Imagina cuanto cambiaría tu vida si mirases siempre desde la perspectiva positiva cualquier situación.

2.- Trata a los demás con Amabilidad y Respeto

Valora a cada persona con la que te relaciones. Valora que esas personas tienen sus propios sentimientos y su perspectiva de la vida, que no tiene porque coincidir con la tuya.

3.- Evita las Comparaciones

 Estar constantemente comparándote a ti mismo con los demás te restará una cantidad increíble de energía. Mirar a los demás enfoca tu atención en el exterior, en lugar de enfocarla en tu interior para determinar que mejoras debes introducir en tu vida para alcanzar tus mayores objetivos. Deja de compararte con nadie. Tu eres único y especial.

4,- Acepta la responsabilidad por tus Acciones, tus resultados y tu Vida

No escurras el bulto. Es muy común tratar de buscar culpables a nuestro alrededor cuando las cosas no salen bien. Acepta de una vez por todas que tú eres el responsable de tu propia vida. Decide tomar el control. Deja ya a un lado las excusas y ponte manos a la obra. Si algo sale mal, aprende de ello y vuelve a intentarlo con mayor determinación. Utiliza esos obstáculos como peldaños hacia tu éxito.

5.- Haz una lista de lo que has conseguido en la vida.

Andamos tan ocupados en nuestras rutinas diarias, que pocas veces nos paramos a reflexionar y a celebrar los logros que hemos ido consiguiendo. Toma conciencia de lo que vas avanzando. Eso te aportará energía y te situará en la dinámica de “Yo puedo hacerlo”.

6.- Valora a las personas que te rodean.

Familiares, amigos, compañeros de trabajo, y otras personas que entran en relación contigo cada día, seguro que están aportando cosas importantes a tu vida. Agradéceles que sean parte de tu “equipo” en la vida. Haz que se sientan valoradas y queridas. Podemos dar aprecio, amor y reconocimiento de manera ilimitada. No seas avaro con los elogios.

7.- Disfruta de manera apasionada todas las pequeñas maravillas que te ofrece la vida.

El simple hecho de estar vivo te brinda la oportunidad de disfrutar de cosas maravillosas cada día. Una simple sonrisa de alguien, ver una pequeña flor, un detalle de tus hijos, una comida especial, un proyecto bien terminado, un momento de descanso… La vida está llena de pequeños momentos maravillosos y extraordinarios. Comienza a vivirlos con pasión. Disfrútalos, saboréalos… y harás de tu vida una auténtica fiesta.

Autor:  José María Vicedo, especialista en superación personal
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